Anwendung und Wirkung

Augenkissen sind mehr als nur ein schönes Accessoire zum Entspannen. Sie sind vielseitig einsetzbar und erzielen oft eine erstaunlich schnelle und nachhaltige Wirkung. 

Anwendung

Ganz klassisch nutzt man es beim Einschlafen. Ob bei Kindern oder Erwachsenen, es unterstützt ein schnelles und problemloses Einschlafen.
Das Augenkissen hilft auch besser und tiefer zu schlafen. Und das auch dann, wenn Schlafschwierigkeiten schon lange bestehen. 

Besonders beim Powernapping ist es eine wertvolle Hilfe für einen schnellen und tiefen Schlaf, um danach erfrischt wieder aufzuwachen. Zudem sorgt es bei Tag für völlige Dunkelheit, ohne das Rolläden geschlossen werden müssten. 

Neben der Hilfe beim Einschlafen kann es noch mehr. Nach einem langen Arbeitstag am Bildschirm beispielsweise verhilft ein leicht angewärmtes Augenkissen zu einer willkommenen Entspannung für die Augen. Im Gegensatz dazu bewirkt ein leicht gekühltes Augenkissen eine gute und rasche Linderung bei brennenden und schmerzenden Augen.

Wirkung

Das breite Spektrum und die guten Erfolge von Augenkissen haben einen physiologischen Hintergrund. Einfach gesagt heisst das, dein Körper reagiert auf einen Reiz mit einer Veränderung.

  Beim Augenkissen gibt es gleich sechs Reize:

  • Gewicht
  • Verdunkelung
  • Wärme
  • Kälte
  • Bergkristall
  • Lavendel

Gewicht

Das Gewicht ist ein entscheidender Faktor denen das Augenkissen seine Wirkungen verdankt.

Durch den sanften Druck, den das Augenkissen auf die Augäpfel ausübt, wirkt es auf das vegetative Nervensystem, das u. a. verantwortlich ist für die grundlegende Steuerung im Körper zwischen Aktion (sympathische Steuerung) und Entspannung (parasympathische Steuerung).

Der Reiz, der vom sanften Druck des Gewichtes ausgeht, wird über den Nervus vagus (parasympathisches System) von den Augen an das Herz geleitet und entfaltet so seine beruhigende Wirkung. Du kommst dadurch schneller und nachhaltiger zur Ruhe.

Diese ausgleichende Wirkung erstreckt sich auch auf unsere Emotionen und Gefühle. Geborgenheit, Sicherheit und Vertrauen werden gefördert und begünstigen so vor allem die Einschlafphase. Gerade bei Kindern, die mit dem Einschlafen Probleme haben oder erst gar nicht zu Bett gehen wollen, kann es eine grosse Hilfe sein.

Die Verdunkelung

Ein wichtiger Punkt um entspannen und regenerieren zu können ist Dunkelheit. Schon wenige Lichtreize genügen, damit die Zirbeldrüse weniger oder verzögert Melatonin ausschüttet. Erst wenn Licht völlig verschwunden ist, wird eine ausreichende Menge von dem Schlafhormon ausgeschüttet. Der Melatoninspiegel im Blut erreicht zwischen 2 und 4 Uhr morgens seine maximalen Werte. 

Melatonin ist zudem ein Schlüsselhormon, dass andere Hormone beeinflusst. Es spielt eine wichtige Rolle im Immunsystem, in hohen Dosen werden ihm gute antioxydative Wirkungen zugesprochen und es wird vermutet, dass Melatonin-Rezeptoren in peripheren Geweben einen Einfluss auf Kreislauf und Körpertemperatur ausüben. Durch die hohe Regenerationskraft gilt Melatonin auch als hervorragender natürlicher Jungbrunnen.

Dein optimaler Schlafplatz sollte also völlig dunkel sein. Schon geringe Lichtreize von einer Standby-Beleuchtung oder einem Wecker, können das Einschlafen, den Schlaf und die Regeneration stören. Das gilt auch für Nachtlichter in Kinderzimmern, die für einen ungestörten Schlaf oft hinderlich sind.

Ist es nicht möglich sämtliche Lichtquellen auszuschalten, ist das Augenkissen eine sinnvolle und gute Alternative. Vor allem das Einschlafen wird sehr gut damit unterstützt.

Wärmen und Kühlen

Ein leicht gekühltes Augenkissen kann wahre Wunder wirken bei brennenden und geröteten Augen. Dagegen unterstützt ein leicht gewärmtes Augenkissen deine Entspannung, wenn du beispielsweise zu lange am Bildschirm gesessen bist und deine Augen dadurch überanstrengt sind.

Beides solltest du angemessen tun, denn die Augen sind sehr empfindliche Organe. Ein zu kaltes oder zu warmes Augenkissen fühlt sich unangenehm an und wird keine positive, regenerierende Wirkung entfalten.

Wärmen

Zum wärmen kannst du das Augenkissen auf die Heizung legen oder auf eine Wärmflasche. Im Sommer kannst du es auch einfach in die Sonne legen. Alternativ kannst du es auch an einer Tasse Tee oder Kaffee wärmen oder an einem anderen warmen Gegenstand.

Auch hier gilt, dass es sich in deiner Hand angenehm anfühlen soll. Auf keinen Fall darf es zu warm sein.
Achtung: Lege dein Augenkissen nie in den Backofen oder die Mikrowelle. Die Gefahr besteht, dass die Temperatur schnell zu hoch steigt. Dadurch können die Inhaltsstoffe Schaden nehmen und ihre Wirkung verlieren. So reduzierst Du die Lebensdauer deines Inlays unnötig.

Kühlen

Zum kühlen kannst du das Augenkissen für einige Minuten in den Kühlschrank legen. Es sollte sich danach in deiner Hand nur leicht kühl anfühlen.

Achtung: Lege dein Augenkissen nie in das Eisfach oder die Tiefkühltruhe. Die Temperatur lässt sich viel schwieriger regulieren und Inhaltsstoffe können Schaden nehmen und damit ihre Wirkung verlieren.

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